改變?nèi)说恼J(rèn)識(shí)觀念的思維， 最早起源于古希臘哲學(xué)家蘇格拉底的"辯證法"。

由你說(shuō)出你自己的觀點(diǎn)，并依照這種觀點(diǎn)進(jìn)行進(jìn)一步的推理，最后引出矛盾和謬誤，從而使你認(rèn)識(shí)到先前思維不合理的地方，并由你自己加以改變 。     

認(rèn)知療法是根據(jù)認(rèn)知過(guò)程，影響情感和行為的理論假設(shè)，通過(guò)認(rèn)知和行為技術(shù)來(lái)改變患者的不良認(rèn)知的一類心理治療方法的總稱。  

認(rèn)知療法常采用認(rèn)知重建、心理應(yīng)付、問(wèn)題解決等技術(shù) 進(jìn)行心理輔導(dǎo)和治療，其中認(rèn)知重建最為關(guān)鍵。也就是說(shuō)改變自己對(duì)自己、對(duì)別人，對(duì)事物等，不良的認(rèn)識(shí)，提高在處理問(wèn)題解決問(wèn)題行為能力，消除不良情緒和行為心理治療方法。

  由于文化、知識(shí)水平及周圍環(huán)境背景的差異，成長(zhǎng)經(jīng)歷的不同，人們對(duì)問(wèn)題往往有不同的理解和認(rèn)知。不良認(rèn)知的產(chǎn)生，隨之產(chǎn)生不良情緒，這種不良情緒長(zhǎng)期發(fā)生，會(huì)誘發(fā)腦神經(jīng)遞質(zhì)釋放紊亂，腦神經(jīng)遞質(zhì)通過(guò)血液，神經(jīng)的傳導(dǎo)起到信使作用。信使發(fā)生錯(cuò)誤，那么它指揮的器官功能就會(huì)發(fā)生錯(cuò)誤。疾病就產(chǎn)生了。同樣的原因?qū)τ诓煌水a(chǎn)生的疾病是不一樣的。他根據(jù)家族史和既往疾病史，哪里是薄弱環(huán)節(jié)就在那里發(fā)病。這就是身心性疾病。這類疾病遍布臨床各個(gè)科室。